Article Dans Une Revue Nature Human Behaviour Année : 2024

Self-administered mindfulness interventions reduce stress in a large, randomized controlled multi-site study

Alessandro Sparacio
Laboratoire Inter-universitaire de Psychologie : Personnalité, Cognition, Changement Social
Hans Ijzerman
Laboratoire Inter-universitaire de Psychologie : Personnalité, Cognition, Changement Social
Ivan Ropovik
Filippo Giorgini
Christoph Spiessens
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Bert Uchino
  • Fonction : Auteur
Joshua Landvatter
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Tracey Tacana
Sandra Diller
Jaye Derrick
Joahana Segundo
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Jace Pierce
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Robert Ross
Zoë Francis
Amanda Laboucane
  • Fonction : Auteur
Christine Ma-Kellams
  • Fonction : Auteur
Maire Ford
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Kathleen Schmidt
Celia Wong
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Wendy Higgins
Bryant Stone
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Samantha Stanley
Gianni Ribeiro
Paul Fuglestad
Valerie Jaklin
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Andrea Kübler
  • Fonction : Auteur
Philipp Ziebell
Crystal Jewell
Yulia Kovas
Mahnoosh Allahghadri
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Charlotte Fransham
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Michael Baranski
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Hannah Burgess
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Annika Benz
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Maysa Desousa
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Catherine Nylin
Janae Brooks
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Caitlyn Goldsmith
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Jessica Benson
Siobhán Griffin
Stephen Dunne
William Davis
Tam Watermeyer
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William Meese
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Jennifer Howell
Laurel Standiford Reyes
Megan Strickland
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Sally Dickerson
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Samantha Pescatore
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Shayna Skakoon-Sparling
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Zachary Wunder
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Martin Day
Shawna Brenton
Audrey Linden
Christopher Hawk
Léan O’brien
Tenzin Urgyen
  • Fonction : Auteur
Jennifer Mcdonald
  • Fonction : Auteur
Kim Lien van der Schans
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Heidi Blocker
  • Fonction : Auteur
Caroline Ng Tseung-Wong
  • Fonction : Auteur
Gabriela Jiga-Boy

Résumé

Abstract Mindfulness witnessed a substantial popularity surge in the past decade, especially as digitally self-administered interventions became available at relatively low costs. Yet, it is uncertain whether they effectively help reduce stress. In a preregistered (OSF https://doi.org/10.17605/OSF.IO/UF4JZ ; retrospective registration at ClinicalTrials.gov NCT06308744 ) multi-site study ( n sites = 37, n participants = 2,239, 70.4% women, M age = 22.4, s.d. age = 10.1, all fluent English speakers), we experimentally tested whether four single, standalone mindfulness exercises effectively reduced stress, using Bayesian mixed-effects models. All exercises proved to be more efficacious than the active control. We observed a mean difference of 0.27 ( d = −0.56; 95% confidence interval, −0.43 to −0.69) between the control condition ( M = 1.95, s.d. = 0.50) and the condition with the largest stress reduction (body scan: M = 1.68, s.d. = 0.46). Our findings suggest that mindfulness may be beneficial for reducing self-reported short-term stress for English speakers from higher-income countries.

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Psychologie

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Soumis le : jeudi 28 novembre 2024-14:36:01

Dernière modification le : vendredi 13 décembre 2024-11:10:15

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Dates et versions

hal-04809062 , version 1 (28-11-2024)

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Citer

Alessandro Sparacio, Hans Ijzerman, Ivan Ropovik, Filippo Giorgini, Christoph Spiessens, et al.. Self-administered mindfulness interventions reduce stress in a large, randomized controlled multi-site study. Nature Human Behaviour, 2024, 8 (9), pp.1716-1725. ⟨10.1038/s41562-024-01907-7⟩. ⟨hal-04809062⟩

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